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保健品欧米茄3是骗局吗(利诺龙牌亚麻酸软胶囊功效)

时间:2021-06-13 00:29:34来源:https://www.fangfengyichenwang.com.cn

导读 : 研究证实,忧郁症及失智症都是表现在精神症状的慢性发炎反应。(示意图123RF)文本/在有老人和孩子的家庭,大多数医生会建议可以适当补充Omega-3脂肪酸!的确,Omega-3脂肪酸是大脑、视网膜和神...

研究证实,忧郁症及失智症都是表现在精神症状的慢性发炎反应。(示意图123RF)

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在有老人和孩子的家庭,大多数医生会建议可以适当补充Omega-3脂肪酸!的确,Omega-3脂肪酸是大脑、视网膜和神经系统的重要成分,加速神经传导,有助于大脑发育、视力维持、记忆和学习能力的提高以及情绪的改善,对老年人的痴呆和记忆丧失或预防视网膜变性和抑郁症有积极的改善作用。

由于现代人饮食习惯的调整,口味和类型偏向西式,患慢性病的人数也在增加。其中一个主要原因是人体内必需脂肪酸Omega-3和Omega-6的比例失衡,容易影响生理功能的正常运转,使人感到疲劳和抑郁;此外,研究证实,抑郁症和痴呆症是以精神症状为表现的慢性炎症反应,鱼油中的Omega-3脂肪酸(EPA)可以抑制炎症反应。

此外,研究还表明,-3脂肪酸是孕妇胎儿发育和母乳中婴儿中枢神经系统发育的非常重要的营养物质。及时补充不仅可以帮助胎儿大脑和视力的发育,避免早产,还可以预防“产前产后抑郁症”的发生。

可透过深海鱼、海带等食物中摄取Omega-3脂肪酸。(图Pixabay)

Omega-3脂肪酸的好处

1.心血管保健

2.提高认知功能

3.调节神经系统

4.减少抑郁和抑郁

5.滋润皮肤,保养关节

6.视力保健

7.缓解过敏和哮喘

8.改善多动症和自闭症

9.维护孕妇和新生儿的健康

如何摄取

-3脂肪酸可以从深海鱼、海带及紫菜、芝麻籽、南瓜籽、牛奶、黄豆….等食物中摄取。因为食物来源不太多样,一些人会通过营养补充剂来增加它们。回想起来,你是否经常在市场上看到许多“鱼油”保健品,主要是因为在外面吃饭的人很多,而且很难定期获得足够的Omega-3脂肪酸,这就带来了供需情况。

-3脂肪酸对预防医学和身心状态的改善有很大帮助。经常适量摄入对保健很重要。也提醒大家定期检查自己的身心状态。身体健康绝对是人生最重要的。

本文授权自李旻珊医师,现有经营网站,定期分享卫教资讯。

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